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原汁机到底能做什么?我平常健身,有什么果蔬汁喝着比较健康吗?

发表时间:2021-11-24 13:42

想知道一些小食谱和一些搭配小建议

原汁机算是功能比较多的产品了,可以做果汁,冰淇淋,豆腐,奶昔。最擅长的我觉得还是果汁,原汁机通过慢速研磨实现汁渣分离,味道和口感确实更好。

健身饮用的话,我觉得重要的是兼顾水果和蔬菜的平衡,这样营养全面而且丰富,可以同时多元摄取。搭配的话我推荐几种

1.苹果+芹菜+橙子

2.橙子+胡萝卜

3.苹果+苦瓜+黄瓜

4.西兰花+小番茄+芹菜+苹果+橙子

搭配的原则就是多一些暖色系的水果,一般味道都不错的。

好像在大家的既有观念里,原汁机就是榨汁的,其实不是的。原汁机可以做果蔬汁,冰淇淋,冰沙,豆浆,豆腐很多东西的。之所以叫原汁机,是因为通过慢速研磨出来的果蔬汁,汁渣分离彻底,味道很纯正。很多人都表示喝过原汁机做得果汁,才知道什么是好喝的果汁。

推荐几款我自己试过的果蔬汁

菠萝能量汁

食材:菠菜、菠萝和苹果


第二个是苹果蓝莓汁

食材:苹果、蓝莓



第三款是火龙果雪梨

食材:火龙果、雪梨



原汁机最主要的功能当然还是榨果蔬汁啦。

推荐几个我比较喜欢的组合:

入门款:苹果+胡萝卜、苹果+橙子、西红柿+橙子

经典款:ABC——苹果+甜菜根+胡萝卜(补血)、柠檬+青苹果(利肝胆)、莲藕+雪梨(润肺)

青汁:黄瓜+芹菜+羽衣甘蓝、苦瓜+黄瓜+姜、柠檬+羽衣甘蓝+菠萝+猕猴桃

以上这些果蔬的升糖指数都不高,比较适合健身的人群。其他升糖指数低的水果,如蓝莓、番石榴、柚子也可以搭配进去,绿叶蔬菜的升糖指数都不高。

原汁机采用的是慢速研磨的原理,所以除了果蔬汁之外,还可以做豆浆、豆腐、冰淇淋等,当然也要看所使用的机器是否有这些功能。

像惠人的基础款,就有豆浆、豆腐、宝宝辅食等功能。做豆浆的话,把豆子浸泡一晚,第二天早上就可以磨豆浆了,磨好后大火煮开,就有新鲜的豆浆喝了。有兴致的话还可以自己做蔬菜豆腐,很好玩。对于健身者来说豆子的植物蛋白也很好哦。

惠人的进阶款还可以做冰淇淋,把水果冷冻后研磨成果泥,非常纯天然了。

其他品牌的原汁机,只要电机动力够优秀,应该也可以完成这些工作吧,不过我还没尝试过

原汁机最主要的功能是榨果蔬汁,是汁渣分离、口感细腻又纯正的纯果蔬汁。

有的原汁机一机多能,除了可以榨果蔬汁以外,还可以做豆浆、冰淇淋、奶昔、辅食等。

想用原汁机榨比较健康的果蔬汁,可以试试:

1、芹菜+胡萝卜(芹菜汁能降血脂血糖血压,以及能缓解湿疹,有湿疹的人每天一杯芹菜汁,一段时间后就基本解决湿疹这里好了那里又长的烦恼);

2、苹果1个+黄瓜半根+芹菜200g+些许生姜及柠檬,可以起到减脂的功效;

3、黄瓜+香蕉:清肠刮油;

4、香蕉1根+黄瓜半根+苦瓜半个+西芹1根+苹果半个+大青椒半个:有排毒功效,可以用来代替早餐;

还可以用火龙果+苹果、黄瓜+胡萝卜、黄瓜+芹菜+苦瓜+青椒+西兰花,这些搭配都是很健康营养的搭配。

用原汁机榨汁口感比较细腻、纯正,不同品牌、不同型号榨汁效果会有所不同,当然也和预算有关,预算不多的可以看看国产品牌美的、九阳、苏泊尔,预算充足的话可以看看惠人、NUC。

以下2款原汁机供参考:

飞利浦 原汁机 HR1890/80

参考价:899

榨汁效果不是非常细腻,会有些许果肉/渣感,不过还可以接受,口感不差的。

投料口不是很大,不过清洗很方便,预算在1000以内的建议看看这款。



惠人 原汁机 【HUROM售后服务】 H-200-BIA03

参考价:3298(秒杀价:3198)

【惠人榨汁机售后客服热线】
【惠人榨汁机售后维修电话】

惠人品牌的原汁机都不便宜,每款各有特点,这款的投料口很大,投放果蔬非常方便。

清洗是很便捷的,且是一机多能的款式,最大缺点是:贵!

预算充足的建议考虑这种款式,方便又省时,有四个颜色可选(蓝/白/黑/灰)。


若是想要减脂、健康、营养的果汁,用蔬菜来榨汁是不错的选择,当然,还可以自由搭配水果一起榨。

以上,供参考。

更多不同品牌、价位的原汁机选择,水果榨汁后的营养分析,可看文章:


原汁机就是能榨出高品质的果汁,果汁口感好,不分层、不起泡。而且机器容易清洗,工作噪音也小,比榨汁机好用多了。

不过市场上有很多挂羊头卖狗肉的原汁机,它们榨出的果汁与榨汁机相比只是略有提升而已。

不建议购买这种机器

就算是真正的原汁机,随便一搜也有几千种

怎么不踩坑、选到一个高性价比的原汁机还挺不容易的。

我用技术手段获取了电商平台上所有原汁机的数据

在这份数据库中筛选出一批数据亮眼的产品。然后再研究用户评论、产品参数等方面总结出了各价位最值得购买的产品。

详细的产品推荐和对比可以看这篇文章:


我比较推荐「惠人」品牌,我自己也买了一个「惠人 H-201」—— 出汁率高、果汁没有分层和气泡、工作噪音低、容易清洗。

这些机型详细功能和差异,可以点击文章查看,里面也有其他品牌的原汁机推荐:


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